Veja abaixo regras básicas para a quantidade de sono média para crianças dependendo da idade.
Lembre-se de que cada criança é diferente – há algumas que precisam dormir mais que as outras. A variação de uma criança para outra pode ser bem diferente, dependendo da personalidade e do organismo de cada uma.
Idade | Durante a noite | Durante o dia | Total |
---|---|---|---|
1 mês | 8h 30min | 7h (3 sonecas) | 15h 30min |
3 meses | 10h | 5h (3 sonecas) | 15h |
6 meses | 11h | 3h 45min (2 sonecas) | 14h 45min |
9 meses | 11h | 3h (2 sonecas) | 14h |
12 meses | 11h 15min | 2h 30min (2 sonecas) | 13h 15min |
18 meses | 11h 15min | 2h 15min (1 soneca) | 13h 30min |
2 anos | 11h | 2h (1 soneca) | 13h |
3 anos | 10h 30min | 1h 30min (1 soneca) | 12h |
Se seu filho se recusa a ir para a cama antes das 23h, não quer dizer que ele não precise de tanto sono. Pense nas seguintes perguntas, para saber se ele está dormindo o suficiente:
Se você respondeu “sim” a qualquer uma das perguntas, é possível que seu filho esteja dormindo menos do que precisa.
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